Wat houdt een gezonde leefstijl in?

Als het om een gezonde leefstijl gaat worden vaak de volgende punten genoemd:

• Probeer vaker te bewegen
• Eet gezond
• Drink maximaal 1 glas alcohol per dag
• Stop met roken
• Zorg voor een goede kwaliteit van slaap
• Denk aan ontspanning

Maar hoe doe je dit, gezond eten? En als je niet zo’n sporter bent, hoe kom je dan in beweging? Hoe kun je zorgen voor meer ontspanning?

Sportief in beweging programma

Sportief90 is een kleinschalige sportschool aan de Eendrachtskade in Groningen. We hebben meer dan 30 jaar ervaring in het begeleiden naar een gezondere levensstijl. Bewegen moet plezierig zijn, dat is onze insteek. Alleen dan blijf je ook in beweging. Om jou te helpen op weg naar een gezondere leefstijl starten wij met het programma “Sportief in beweging”.

“ Wij helpen je mee het roer om te gooien en toe te werken naar een duurzame en gezonde leefstijl.”

Hoe ziet het programma eruit?

• Heeft een totale looptijd van 3 maanden
• Biedt optimale ondersteuning van een fysiotherapeut, gewichtsconsulent en een sportinstructeur
• Bestaat uit een combinatie van groepssessies en individuele gesprekken
• Bevat de onderwerpen voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning
• Bevat onbeperkt sporten in ons sportcentrum

De kosten voor dit programma zijn € 79,00 per maand. Deze kosten worden wellicht door je zorgverzekering vergoed.

Is het programma iets voor jou?

Herken je jezelf in één of meer van onderstaande punten?

• Heb je last van overgewicht?
• Wil je gezonder gaan eten?
• Heb je een te hoge bloeddruk of diabetes type II?
• Wil je graag meer bewegen maar weet niet hoe?
• Wil je het roer omgooien en toewerken naar een duurzame en gezonde leefstijl?

Dan is het programma zeker iets voor jou.

Waarom meedoen aan het programma?

• Verbeter de werking van hart- en bloedvaten
• Je conditie wordt beter en voelt je fitter

• Je krijgt een betere nachtrust
• Je hebt minder last van stress

• De kans op “welvaartsziekten” neemt af
• De kwaliteit van het leven neemt toe