Misschien herken je het wel:
Je bent een aantal kilo’s te zwaar en eigenlijk zou je wat moeten afvallen. Of je dokter heeft een (te)
hoge bloeddruk of diabetes type II geconstateerd. Je zou eigenlijk wat aan je leefstijl moeten doen, is vaak het advies.
Maar waar begin je? Het nastreven van een gezonde levensstijl is iets wat veel mensen graag willen. Maar in de praktijk is dat lang niet altijd makkelijk. Wennen aan een andere manier van leven is lastig, laat staan het ook nog langere tijd volhouden.
Een gezonde leefstijl, wat levert mij dat op?
De afgelopen decennia is er veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen leefstijl en zogenaamde “welvaartsziekten”. Onder welvaartsziekten verstaan we aandoeningen als hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas , gewrichtsklachten en bijvoorbeeld dementie. Aandoeningen die iedereen kan krijgen, maar voor een groot deel ook beïnvloedbaar zijn door de manier van leven.
Onderzoek toont aan dat het aannemen van een duurzaam gezonde leefstijl de kans op het krijgen van van deze ziekten sterk kan verminderen. Daarnaast kan je hiermee klachten bij bestaande aandoeningen verminderen of zelfs (gedeeltelijk) terugdraaien!
Voordelen van een gezonde leefstijl
- verbetert de werking van hart- en bloedvaten
- je conditie wordt beter, je voelt je fitter
- je slaapt beter en hebt minder last van stress
- je krijgt een gezonder gewicht
- de kans op verschillende “welvaartsziekten” neemt flink af
- hierdoor neemt de kwaliteit van leven toe
Wat houdt een gezonde leefstijl in?
Als het om een gezonde leefstijl gaat worden vaak de volgende punten genoemd:
- probeer vaker te bewegen
- eet gezond
- drink maximaal 1 glas alcohol per dag
- stop met roken
- zorg voor een goede kwaliteit van slaap
- denk aan ontspanning
Maar hoe doe je dit, gezond eten? En als je niet zo’n sporter bent, hoe kom je dan in beweging?
Hoe kun je zorgen voor meer ontspanning?
Wat bieden wij aan en wat ga je doen?
– Een traject van 3 maanden.
– Een uitgebreide intake (met daarbij aandacht van zowel een fysiotherapeut als een gewichtsconsulent).
– Uitgebreide voorlichting en informatie over wat een leefstijl een gezonde leefstijl maakt.
– Een op maat gemaakt beweegprogramma en voedingsadvies.
– Eén keer per week een groepstraining onder deskundige begeleiding.
– Onbeperkt sporten ongedwongen sfeer bij ons sportcentrum.
De kosten voor dit programma zijn € 79,00 per maand.
Programma
Sportief90 is een kleinschalige sportschool aan de Eendrachtskade in Groningen. We hebben meer dan 30 jaar ervaring in het begeleiden naar een gezondere levensstijl. Bewegen moet plezierig zijn, dat is onze insteek. Alleen dan blijf je ook in beweging.
Op 28 september starten wij met het programma “Sportief in beweging”.
Dit is een groepstraject waarbij in 3 maanden alle onderdelen van een gezonde leefstijl aan bod komen en waarbij je optimale ondersteuning krijgt om deze onderdelen ook daadwerkelijk toe te passen en vol te houden. De ondersteuning tijdens dit intensieve programma bestaat uit een team met onder andere een fysiotherapeut, gewichtsconsulent en sportinstructeur die allemaal veel ervaring hebben met de verschillende onderdelen die aan bod komen.
Herken je jezelf in één of meer van onderstaande punten?
• Wil je het roer omgooien en toewerken naar een duurzame en gezonde leefstijl?
• Heb je last van overgewicht?
• Wil je gezonder gaan eten?
• Ben je bekend met diabetes type II en/of andere leefstijl gerelateerde klachten zoals een hoge bloeddruk?
• Wil je meer bewegen maar je niet hoe?
Geef je dan snel op via onderstaand inschrijfformulier!
Wil je meer weten?
Vul het contactformulier in, kom een keer langs of bel ons op 050 - 31 85 639.
Contactformulier